Trong nhịp sống hối hả của hiện tại, chúng ta đang bị cuốn đi với những bộn bề lo toan trong công việc, đời sống. Bạn có bao giờ tự hỏi mình đã đến lúc phải phải sống chậm lại, lắng nghe bản thân và chiêm nghiệm về những gì đã và đang diễn ra. Khi cầm cuốn sách “Bước chậm lại giữ hiện tại trong ta” của Adam Ford, tôi chợt nhận ra rằng đã đến thời điểm mình bước chậm để nhìn lại chính mình.

Giống như các bộ phận khác trong cơ thể con người, tâm trí cần được thả lỏng nhẹ nhàng, được nghỉ ngơi thư thái để rồi chúng ta có thể tận hưởng khoảnh khắc hiện tại và đối mặt với thực tế. Một chuyến đi bộ chất lượng là khi bạn biết làm mới tâm trí của mình. Chúng ta hãy lắng nghe những chia sẻ của tác giả để có chuyến đi bộ thật ý nghĩa.

Đúng như chia sẻ của Adam Ford: “Vội vã hình như là nét đặc trưng cho thế kỷ 21” và chúng ta dường như quên mất cách để dừng lại, để đứng yên. Bạn sẽ học được điều đó khi bạn đi bộ. Nó sẽ giúp trái tim bạn đập nhanh hơn, hơi thở của bạn trở nên sâu hơn khi oxy tràn ngập lá phổi để lưu thông máu. Đi bộ - bước chậm - là bạn đang học cách dừng lại và thấu cảm hơn về bản thân mình.

Dành thời gian lắng nghe, tìm ra nhịp thở của chính mình là cách để tâm trí bạn được thư giãn và tĩnh lại. Đừng quên tận hưởng những hương vị của tự nhiên: hương thơm của một loài hoa dại, mùi cỏ vừa mới cắt, mùi đậm đà của cây gỗ mục và thảm thực vật mục nát… Tất cả sẽ đem đến cho bạn cảm giác thư thái, an nhiên lạ kỳ. Hãy mở lòng mình để lắng nghe âm thanh của gió xào xạc qua những rặng cây, tiếng mưa rơi, tiếng hót rộn ràng của chim chóc… Những âm thanh rất đỗi quen thuộc đó đôi khi giúp bạn xua tan nỗi buồn hay đưa bạn về với một miền ký ức xa xăm nào đó.

Đi bộ trong rừng, hành hương, đi với trăng và những vì sao đêm,… sẽ đưa bạn đến những cung bậc cảm xúc khác nhau. Hãy tận hưởng từng phút giây mà bạn đang có. Đi bộ ở vùng nông thôn yên tĩnh, hay trong lòng thành phố ồn ào, tấp nập nếu bạn luôn tâm niệm “Khi bước đi, hãy chỉ bước đi” thì mỗi chuyến đi bộ đều đem đến những giá trị riêng tuyệt vời cho tâm trí của bạn.

“Bước chậm lại giữ hiện tại trong ta” mang đến bài học nhẹ nhàng, sâu sắc giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống thông qua một công việc tưởng chừng như vô cùng đơn giản đó chính là đi bộ. Khép lại cuốn sách, 25 suy tưởng của tác giả sẽ giúp bạn khám phá cách đi bộ hiệu quả. Đi bộ hay chính là sống chậm để chúng ta có thể gia tăng mức độ nhận thức và cải thiện cuộc sống ý thức của mình. Bước chậm lại giúp bạn hiểu được chỗ đứng của mình trong thế giới tự nhiên và ý thức hơn về khoảnh khắc hiện tại. Hay nói theo một cách khác, đó là cách để bạn có thể đạt tới chánh niệm.

Trân trọng giới thiệu cùng bạn đọc!